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眼睛的假日——6.6世界爱眼日


眼睛的假日——6.6世界爱眼日

当清晨第一缕曙光进入眼睛时刻,眼睛就开始为一天的生活忙碌着。

身体累了,可以坐着,也可以躺着。可眼睛却还继续注视着不断闪烁的屏幕。

眼睛:“主人啊,我累了,休息一会儿吧。”

主人:“不要动,游戏马上过关了。”

其实,人的眼睛是人体活动最频繁、敏感的器官,也是最容易受到伤害的器官,所以保护好眼睛就要从点滴做起。

平时,“她”得不到休息,不过“她”终于等了“她的”世界假日6.6,为了让“她”依旧晶莹剔透、依旧“火眼金睛”,是不是应该给“她”好好的放个假了,在6.6来临时教你一部“护眼神功”。

护眼神功第一招,共8式:

  1. 读书写字时要有充足的照明,避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。
  2. 写字时,台灯灯光要从左前方射来,白炽灯40瓦,日光灯8-11瓦即可。
  3. 看电视要距离电视画面对角线的5倍以上。
  4. 屏幕的高度应该与看电视人的视线平行或稍低一些,过高、过低会引起眼睛疲劳
  5. 看电视最好的姿势是坐姿,不要躺着、歪着头或仰着头看电视,因为这些不正确的姿势都会引起眼睛疲劳。
  6. 操作电脑,光线不易太弱或太强,屏幕最好背向或侧向窗户,避免出现反光现象。
  7. 操作台要低于一般办公桌的高度,座椅最好高低可调,使坐姿舒适。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。
  8. 屏幕与眼睛之间应保持50厘米以上,视线应略低于平视线10——20度。

护眼神功第二招,共3式:

  • 端正读写姿势,读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右。

2、读书写字时要坐正,不能弯腰驼背或趴在桌上。

3, 不歪着头或躺着看书写字,不走路看书,不在晃动的车船上看书。

护眼神功第三招,共3式:

  1. 每近距离用眼40~50分钟时,休息5~10分钟,可闭目养神,凭窗远眺更好,远眺越远越好,至少看5米以外的景物,并注意放松心情。
  2. 多到户外活动,观察野外动植物,享受大自然的青山绿水。
  3. 睡眠要充足。

护眼神功第四招,共3式:

  1. 用眼过度和电脑微波会使人体内维生素和谷胱甘肽减少,同时会过多地消耗视网膜细胞的视紫质,所以保证摄入充足的维生素A、维生素C、维生素E是非常重要的。
  2. 常吃高纤维素、高钙高铁的食品。
  3. 保持食品低盐低脂低糖。

护眼神功第五招,共1式:

  1. 循环前四招,护眼神功必成功。

编辑:Hout Mengvy

世界 6 . 6 爱眼日来临之季, 一部小小护眼秘籍, 让眼睛摆脱疲劳的困扰, 请“关爱我们的眼睛,关爱我们的生活”