Post Date: June 5, 2021
眼睛的假日——6.6世界爱眼日
当清晨第一缕曙光进入眼睛时刻，眼睛就开始为一天的生活忙碌着。
身体累了，可以坐着，也可以躺着。可眼睛却还继续注视着不断闪烁的屏幕。
眼睛：“主人啊，我累了，休息一会儿吧。”
主人：“不要动，游戏马上过关了。”
其实，人的眼睛是人体活动最频繁、敏感的器官，也是最容易受到伤害的器官，所以保护好眼睛就要从点滴做起。
平时，“她”得不到休息，不过“她”终于等了“她的”世界假日6.6，为了让“她”依旧晶莹剔透、依旧“火眼金睛”，是不是应该给“她”好好的放个假了，在6.6来临时教你一部“护眼神功”。
护眼神功第一招，共8式：
- 读书写字时要有充足的照明，避免在过亮、过暗或摇晃不定的光线下读写。
- 写字时，台灯灯光要从左前方射来，白炽灯40瓦，日光灯8-11瓦即可。
- 看电视要距离电视画面对角线的5倍以上。
- 屏幕的高度应该与看电视人的视线平行或稍低一些，过高、过低会引起眼睛疲劳
- 看电视最好的姿势是坐姿，不要躺着、歪着头或仰着头看电视，因为这些不正确的姿势都会引起眼睛疲劳。
- 操作电脑，光线不易太弱或太强，屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。
- 操作台要低于一般办公桌的高度，座椅最好高低可调，使坐姿舒适。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。
- 屏幕与眼睛之间应保持50厘米以上，视线应略低于平视线10——20度。
护眼神功第二招，共3式：
- 端正读写姿势，读书写字时眼睛和书本的距离在33—35厘米左右。
2、读书写字时要坐正，不能弯腰驼背或趴在桌上。
3, 不歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
护眼神功第三招，共3式：
- 每近距离用眼40～50分钟时，休息5～10分钟，可闭目养神，凭窗远眺更好，远眺越远越好，至少看5米以外的景物，并注意放松心情。
- 多到户外活动，观察野外动植物，享受大自然的青山绿水。
- 睡眠要充足。
护眼神功第四招，共3式：
- 用眼过度和电脑微波会使人体内维生素和谷胱甘肽减少，同时会过多地消耗视网膜细胞的视紫质，所以保证摄入充足的维生素A、维生素C、维生素E是非常重要的。
- 常吃高纤维素、高钙高铁的食品。
- 保持食品低盐低脂低糖。
护眼神功第五招，共1式：
- 循环前四招，护眼神功必成功。
编辑：Hout Mengvy
世界 6 . 6 爱眼日来临之季, 一部小小护眼秘籍, 让眼睛摆脱疲劳的困扰, 请“关爱我们的眼睛，关爱我们的生活”